《FB用語解説》入眠儀式 就寝前のルーティン

2020/10/29 06:22 更新


 スムーズに寝付くための、就寝前の独自のルーティン(習慣)のこと。ぬるめの風呂に入る、ストレッチやマッサージをする、静かな音楽を聴く、ハーブティーを飲む、アロマをたく、歯を磨く、パジャマに着替えるなど。単純な行為を習慣化することで、リラックスして眠りにつけるとされる。睡眠関連ビジネスの日本の市場規模は1兆円を超えるといわれる。睡眠の質と心身の健康の関連が認知されるようになり、入眠儀式に関連するウェアや関連雑貨の開発・提案が活発化している。


Bnr counter agreement
Bnr denshiban

この記事に関連する記事

このカテゴリーでよく読まれている記事

Btn gotop