眠りに不満、朝がつらい、家事がはかどらない―冬のママたちを救う“あたたかさ”とは
ウェルネスブランド「mariness」は、20～40代の子育て中の女性を対象に、「子育てママの冬の家事パフォーマンスと機能性パジャマ」に関する調査を行いました。
冬になると、朝がつらい、夜の眠りが浅い、と感じやすくなるといわれています。
寒さや乾燥に加えて、子どもの夜泣きや寝言で何度も目が覚めてしまい、ぐっすり眠れた記憶がない方も多いでしょう。
「眠れない夜」が続けば、当然ながら日中の家事や子育てのやる気にも影響が出てきます。
では、冬の睡眠の質の低下や、やる気の停滞を実感している子育て中の女性は、実際にどのくらいいるのでしょうか。
また、睡眠のために“本当は変えたい”と思っていることとは、一体何なのでしょう。
そこで今回、ウェルネスブランド「mariness」（https://mariness.jp/）は、20～40代の子育て中の女性を対象に、「子育てママの冬の家事パフォーマンスと機能性パジャマ」に関する調査を行いました。
調査概要：「子育てママの冬の家事パフォーマンスと機能性パジャマ」に関する調査
【調査期間】2025年11月27日（木）～2025年11月28日（金）
【調査方法】PRIZMA（https://www.prizma-link.com/press）によるインターネット調査
【調査人数】1,007人
【調査対象】調査回答時に20～40代の子育て中の女性と回答したモニター
【調査元】P2C Studio株式会社（https://mariness.jp/）
【モニター提供元】PRIZMAリサーチ
冬の眠りに不満を感じるママは約7割！
はじめに、「冬に眠りの質や寝つきに不満を感じたことはあるか」について尋ねたところ、『とてもある（26.7％）』『ややある（45.1％）』と回答した方が7割を超えました。
睡眠の質への不満が高い背景には、寒さによる寝つきの悪化や夜間の中途覚醒など、物理的な環境要因が影響していると考えられます。
特に、子育て中の女性は生活リズムが不規則になりがちで、疲労回復が追いつかない傾向もうかがえます。
眠りの不満に続き、「冬になると、朝起きるのがつらいと感じるか」について尋ねたところ、『よく感じる（52.8％）』『やや感じる（33.3％）』と回答した方が約9割に上りました。
朝起きるのがつらいと感じる方は非常に多く、寒さに加え、睡眠の質の低下や日照時間の短さによる体内リズムの乱れが影響していると考えられます。
そこで、「冬の夜、眠っている途中で目が覚めてしまうことはあるか」と尋ねたところ、約7割が『よくある（26.9％）』『ややある（42.8％）』と回答しました。
多くの方が「途中で目が覚めてしまうことがある」と回答したことから、子育て中の女性は子どもの動きや生活リズムに影響を受けやすく、熟睡しづらい傾向があると考えられます。
では、実際にどのような理由で眠りが中断されているのでしょうか。
前の質問で『よくある』『ややある』と回答した方に「冬の夜に眠っている途中で目が覚めてしまう原因」について尋ねたところ、『寒さ（58.3％）』が最も多く、『トイレに行きたくなる（47.4％）』『子どもに起こされる（夜泣き、寝言など）（43.3％）』となりました。
『寒さ』と回答した方が約6割になったことから、体温管理が冬の睡眠の質に直結していることがわかります。
加えて、「トイレ」や「育児」などによる睡眠の中断が満足度を下げているようです。
約7割が「冬場は家事・子育てがはかどらない」と回答！原因は「寒くて体が動かない」が最多
睡眠に関する悩みが多い中、家事や子育てのパフォーマンスにも影響が出ている方はどの程度いるのでしょうか。
「家事・子育てについて、夏に比べて冬はやる気が出にくい・はかどらないと感じることはあるか」と尋ねたところ、『よくある（25.1％）』『ややある（43.5％）』と回答した方が全体の約7割を占めました。
この結果から、気温の低下や睡眠の質の悪化が重なり、日中の集中力や活力の維持が難しくなっている可能性がうかがえます。
では、具体的にどのような理由からそう感じているのでしょうか。
前の質問で『よくある』『ややある』と回答した方に、「冬の家事・子育てはやる気が出にくい・はかどらないと感じる理由」について尋ねたところ、『寒くて体が動かないから（69.9％）』が最も多く、『寝不足で疲れがとれないから（35.6％）』『日照時間が短く、朝や夕方が暗くて気分が乗らないから（35.2％）』となりました。
寒さによる身体のこわばりが行動意欲を下げ、さらに寝不足や季節性の気分変化が重なることで、家事や子育てに対するやる気低下に影響しているのではないでしょうか。
そのような背景から、快適な睡眠環境づくりについては、どのような工夫や見直しが意識されているのでしょうか。
「冬の睡眠環境を整えるためにどのようなことを“変えたい”と思ったことがあるか」について尋ねたところ、『布団（44.5％）』が最多で、『パジャマ（31.6％）』『部屋の温度・湿度を整えるための空調設備（29.3％）』となりました。
『布団』に次いで、『パジャマ』の見直しを考える方が多い点は、身につけるもので体感温度や睡眠の質が変わることを意識しているあらわれといえます。
寒さ対策とともに、眠りやすい環境づくりへの意識が高まっており、快眠を支えるアイテム選びが重要になっていると考えられます。
機能性パジャマ、“プレゼントとしてもらったら嬉しい”と思う子育て中の女性は9割以上！
次に、機能面で睡眠をサポートする「機能性パジャマ」への関心度についてうかがいました。
「睡眠環境を快適にするために、機能性パジャマを試してみたいと思うか」について尋ねたところ、約7割が『とても試してみたいと思う（23.7％）』『やや試してみたいと思う（43.9％）』と回答しました。
多くの方が機能性パジャマに関心を持っていることから、睡眠の質を高めたいという意識が広がっていることがうかがえます。
また、『すでに持っている』という方はごく一部にとどまり、実際に購入・使用に至っていない方が多いこともわかりました。
では、関心を持つ方が多い一方で、購入をためらう背景にはどのような理由があるのでしょうか。
ここからは、前の質問で『とても試してみたいと思う』『やや試してみたいと思う』と回答した方に聞きました。
「機能性パジャマを持っていない理由」について尋ねたところ、最も多かったのは『価格が高いと感じるから（68.3％）』で、『快適な睡眠環境になるか半信半疑だから（32.8％）』『自分のことは後回しにしてしまうから（友人・家族の分を優先してしまう）（23.2％）』となりました。
家計優先の中で自身のための投資をためらう傾向や、効果への不安が購入を阻んでいるようです。
最後に、「機能性パジャマをプレゼントとしてもらえたら嬉しいと思うか」について尋ねたところ、『とても嬉しい（62.7％）』『やや嬉しい（33.8％）』と回答した方が9割以上を占めました。
大多数が「嬉しい」と回答しており、機能性パジャマが「自身では買わないけれど、もらえたら嬉しいアイテム」として認識されていることがわかります。
価格や効果への不安から購入をためらう一方で、贈り物として受け取ることには肯定的な姿勢が見られます。
機能性パジャマは、家族や友人からの感謝の気持ちをあらわすギフトとして、心理的な満足感をもたらす存在といえるでしょう。
まとめ：冬の睡眠と家事効率を支える「快適な休息環境」の重要性
今回の調査で、冬の季節における子育て中の女性の多くが、「睡眠」と「家事・子育て効率」の両面において負担を感じていることが明らかになりました。
約7割が冬の眠りの質や寝つきに不満を感じており、約9割が「朝起きるのがつらい」と回答したことから、寒さや寝不足による疲労の蓄積が、翌日の活動意欲にも影響している様子がうかがえます。
また、夜間に途中で目が覚める方も約7割に上り、その主な原因として「寒さ」「トイレに行きたくなる」「子どもに起こされる」などが挙げられました。
さらに、家事や子育てについても「夏より冬の方がやる気が出にくい」と回答した方が7割に達し、理由として「寒くて体が動かない」「寝不足」「日照時間の短さ」などが上位に並びました。
冬の寒さは、身体的だけでなく心理的にも影響を及ぼし、生活全体のパフォーマンスを下げているといえます。
こうした中、冬の睡眠環境を整えるために多くの方が見直したいと感じているのが「布団」「パジャマ」といった寝具関連です。
約7割が「機能性パジャマを試してみたい」と睡眠の質を改善したいという意識が広がっている一方で、実際の購入に至らない背景には「価格が高い」「効果が不明」「自分のことを後回しにしてしまう」といった心理的・経済的なハードルがあることも明らかになりました。
そのような背景から、「プレゼントとしてもらえたら嬉しい」と回答した方は9割以上に上り、自身では購入をためらっても、贈り物として受け取ることにはポジティブな印象を持つ傾向が見られました。
総じて、冬の子育て中の女性にとって「快眠の確保」は生活の質を左右する重要なテーマであるといえます。
寒さによる睡眠の乱れを防ぎ、翌日の活力を支えるためには、暖かく快適な睡眠環境を整えることが欠かせません。
機能性パジャマのように、体温管理とリラックスを両立できるアイテムは、家事・育児のパフォーマンス向上を後押しする存在として、今後ますます注目されると考えられます。
マリネス ネムリカパジャマ
ネムリカパジャマは、睡眠に着目したリカバリーウェア※です。
独自の遠赤外線素材「NEMUREC Core(R)︎」を搭載し、素材・裁縫・機能までにこだわった「心地良い睡眠環境をサポートするパジャマ」。
通気性・吸湿性に優れている着心地にこだわった柔かな天然コットン(綿)100%のガーゼ生地が特徴です。肌あたりのストレスに配慮した縫い目とアウトポケット仕様により、くつろぎやすさを考慮しております。
保温性が高い襟・裾の構造により外気が入りにくく、体温が逃げにくいようになっているので、体の冷えにも配慮しています。
快適な睡眠空間をサポートする事に、こだわった一着となっております。
※リカバリーウェアは、心地よいリラックス時間をサポートする機能性ウェアのこと
・素材：天然コットン（綿）ガーゼ100%
・カラー展開：ピンク、ネイビー
・販売価格：23,800円（税込）
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■P2C Studio株式会社
P2C StudioはP2C（Person to Consumer, PtoC）領域において「ヒトを起点としたブランドづくり、モノづくり」を実現するプロフェッショナルカンパニー。ブランド、グッズ、ライセンス、デジタルコンテンツ等の多様なモノづくりと、クリエイターの情報発信力を最大化する統合マーケティングコミュニケーション及びEC・店舗販売等を戦略的に展開。
設立 ：2021年6月
代表者 ：代表取締役社長 妹尾 眞治／代表取締役副社長 大道 友樹
所在地 ：東京都港区赤坂9丁目7番1号 ミッドタウン・タワー28階
株主 ：UUUM株式会社 （100％出資連結子会社）
事業内容：P2C事業、オリジナルグッズ事業、ライセンス事業、EC運営事業
HP ：https://p2cstudio.com/
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